在口袋妖怪火红中捕捉超梦需要完成特定剧情并掌握关键技巧。超梦位于华蓝洞窟最深处，玩家需先击败四天王并完成对战设施的挑战才能解锁该区域。进入华蓝洞窟前需从华蓝市左侧冲浪，穿过水域后使用碎岩技能清除障碍物。洞窟内部地形复杂，建议提前准备闪光术和冲浪、碎岩等秘传技能以应对迷宫探索。
超梦的捕捉难度极高，其等级为70级且拥有强力技能组合。建议队伍中携带至少一只60级以上的电系宝可梦用于施加麻痹状态，同时准备会催眠技能的宝可梦。战斗时应优先削弱超梦的HP至红色区域，但需注意其技能幻象术和高速星星可能造成致命伤害。使用比雕的羽毛舞可有效降低超梦的物理攻击，减少挣扎技能的反弹伤害。
除常规的超级球和高级球外，潜水球因其特殊捕获率在此场景表现优异。状态异常道具如心灵之石可增加混乱概率，而闪光技能虽不提升捕获率但能防止逃跑。若保留有大师球，可直接使用以确保百分百捕获成功率。战斗中需注意超梦的PP值消耗，当其技能用尽时被迫使用挣扎会大幅降低捕获难度。
先用三只低等级宝可梦作为炮灰消耗超梦的技能PP，期间使用更生剂复活炮灰单位循环作战。待超梦技能耗尽后，切换电系宝可梦施加麻痹状态，再使用催眠技能创造捕获窗口。每次催眠效果结束前需及时补刀，在HP降至10%左右时集中投掷精灵球。该过程可能需要多次尝试，建议战斗前存档以避免意外失败。
最终捕获超梦后，其能力值会受到性格影响。慢性性格会提升防御但降低速度，这种个体差异需要通过升级和基础药物调整。超梦作为特殊攻击型宝可梦，其特攻数值成长尤为重要，捕获后可通过竞争背心等道具进一步培养。华蓝洞窟在完成捕获后仍可重复进入，但超梦仅能捕获一次。
